mit Elementen aus dem
Stehendem- und Formlosen Qigong
Im Geist ruhig und entspannt - Präsent für die Wahrnehmung
Im Körper ruhig und entspannt - Durchlässig für Bewegungen
Ohne grosse äussere Bewegung. Gleich einem Baum, der aufrecht gegen den Himmel wächst, nach unten die Wurzeln tief in den Boden verankert, die Äste beweglich im Wind.
Die einfachste, vielseitigste und anspruchsvollste Übung zugleich, Für sich Alleine geübt oder als Grundlage und Basisübung für die Bewegungen im Taichi-Chuan und für die bewegten Qigong-Übungen
im ruhigen Stehen, die Arme in verschiedenen Positionen, geht die Wahrnehmung auf eine Entdeckungsreise durch den Körper - ohne grosse Äussere Bewegung - auf der Spur der ganz kleinen feinen Bewegungen
mit dem Ziel einer entspannten, aufgerichteten Haltung
Durchlässig für die Bewegungen im Körper, durchlässig für die Lebensenergie
in eine entspannte aufgerichtete Haltung zu gelangen. ist die Zentrierung in der entspannten Aufrichtung direkt erfahr - und spürbar.
Die Herausforderung, das Gleichgewicht zu wahren, bringt uns vom Kopf in den Körper. Das alleine wirkt schon sehr entspannend. Mit dem Bewusstsein im Körper, können so manche "Aufälligkeiten" im Bewegungssystem entdeckt werden, was es wiederum möglich macht, diese Auffälligkeiten zu verstehen und in unbewegliche Bereiche, wieder etwas mehr Bewegung zu bringen.
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